３択タロット占い（鍋の具編①）
⑴大根
⑵ねぎ
⑶キャベツ
から、お好きな野菜ををお選びください🌱
結果は下記よりご覧いただけます👇
選んだものを、今日食べたら（目にしたら👀）
さらに開運に慣れちゃうかも💫
⑴大根
「ダメな時はだめと達観することも大切」
今、自分が真っ暗なトンネルの中にいるに感じることはありませんか？
なぜこうなってしまったのだろうと、考え込んでばかりでは、トンネルの中で光を見つけるのは難しい。
動けないのならば、一休みしましょう。
あなたには、エネルギーを補給が必要な時です。
《大根の根の栄養について》
根には主にビタミンC、カリウム、消化酵素、イソチオシアネートが含まれています。
・ビタミンC
ビタミンCは粘膜を正常に保つことで、風邪などに対する抵抗力を高める働きがある。
・カリウム
カリウムは余分な塩分を体の外に出す働きがあり、むくみを予防したり血圧を下げたりする効果が期待できます。
・消化酵素
大根には消化酵素が含まれ、食べ物の消化を促して胃腸の働きを助ける。
・イソチオシアナート
イソチオシアナートは大根の辛み成分で、血栓予防や殺菌効果が期待できる。
⑵ねぎ
「大切な宝物を手に入れる」
近々、とても魅力的なギフトがあなたの元に届く可能性があります。
最初は、「これは価値がないものでは？」と思うかも。
ギフトは、思った以上に価値があります。
何かを強く望むのであれば（特にお金に関すること）
自分の望みを明確にしましょう。
《ネギの栄養について》
ネギは白い部分は淡色野菜に、青い部分は緑黄色野菜に分類されており、それぞれ含まれる主な栄養成分が違います。白い部分にはビタミンCが、青い部分にはβｰカロテンやカリウムなどが豊富に含まれています。
・抗酸化作用のあるビタミンC
ネギの白い部分には、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富です。
ビタミンCは体の酸化を防いでくれるので、老化や生活習慣病、血管疾患の予防に役立ちます。また、日焼けやしみの原因であるメラニン色素の生成を防いでくれる。
※ビタミンＣは、体内で作り出すことも貯蔵することも出来ないため、こまめな摂取を心がけましょう。
・目や肌の健康を保つβｰカロテン
ネギの青い部分には、目を乾燥から守り、視力を調整するβｰカロテンが多く含まれています。さらにβ-カロテンは強い抗酸化作用を持つので、肌の老化やがんの予防効果が期待できます。
・高血圧予防に効果的なカリウム
ネギの青色の部分には、カリウムが豊富です。
カリウムは、体内の塩分や水分のバランスを保ち、体内にある過剰な塩分を排出してくれるので、むくみの改善や血圧を下げる働きがあります。
カリウムは水に溶けやすい性質があるため、ネギは生で薬味として使ったり、汁物に入れた時は汁を残さずに食べると良いでしょう。
・血行を促進するアリシン
ネギの特徴的な成分がアリシンです。
他の成分とは異なり、アリシンは部位ごとの偏りは見られず、ネギ全体に存在します。アリシンは、胃酸の分泌を促進し、食欲の増進の効果が期待できます。
⑶キャベツ
「今は焦る必要ない。気持ちを切り替えることを第一優先に」
・ストレスがたまる…
・不満が多い…
・神経質になってしまう…
どれか一つでも当てはまるようであれば、
今は焦ってしまい、視野が狭くなっているのが原因のよう。
このままでは、あなたは近々バテてしまいます。
気持ちを切り替えることに意識を向けて過ごしていきましょう。
《キャベツの栄養について》
・キャベツに含まれる代表的な栄養素といえば「ビタミンU」
ビタミンUは厳密にはビタミンではありませんが、ビタミンに似た働きをする「ビタミン様物質」。別名「キャベジン」とも呼ばれ、胃腸の粘膜を修復したり、胃潰瘍などの予防にも役立つため、胃腸薬の成分にも使われています。
・その他の栄養素
その他キャベツにはビタミンC、ビタミンK、葉酸、食物繊維、カリウム、カルシウムなど様々な栄養素が含まれており、それぞれの効能は以下の通りです。
・ビタミンC：免疫力を高める、コラーゲンの生成に関与
・ビタミンK：出血時の血を固める、丈夫な骨作りに関与
・葉酸：赤血球の生産を助ける、胎児の正常な発育を助ける
・食物繊維：腸内環境を整える
・カリウム：むくみ予防、血圧を下げる
・カルシウム：骨の形成
→このようにキャベツはたくさんの栄養素を補えるので、日々の食事で積極的に摂り入れましょう。
